いつも週2回ほどスポーツジムに行っているのですが、筋トレする前に顆粒タイプのBCAAを飲み、筋トレが終わったらジムの自販機で売っているプロテインのドリンクを飲み、また家でも時折プロテインを飲んでいます。 これはネットや本で知った事を実践して…
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